po przerwie

[...] srednio sprawnym, statystycznym czlowiekiem. > po prostu wkładam buty i zasuwam nieważne > czy ostatni raz biegałem 2 dni, miesiące czy lata temu ... Ja po miesiecznej przerwie, musze dwa tygodnie poswiecic na ponowny rozruch > jest jednak pytanie - po jaka cholerę tracic tyle czasu skoro HIIT'em > można to załatwic znacznie [...]

[...] (raz/dwa razy dziennie) czuję jakby delikatne kłucie np przy podnoszeniu szklanki (kiedyś czegoś takiego nie miałem). Jutro jadę na pierwszy trening po tej 3 tygodniowej przerwie no i zobaczę jak to będzie... Niedawno zakupiłem glukozaminę (wiele osób twierdzi, że nic nie daje, ale nie zaszkodzi jak przetestuję). Jeżeli ból ponownie będzię [...]

Jak mialem 14 lat podnosilem ok 80 kilosow ze trzy razy(gluwne porzywienie slodycze,przewaga czekolada ) teraz po 4 letniej przerwie zaledwnie 60 .

[...] wyrobiles sobie masę to ona w tym wieku (u Czarnuchaok 17 lat) niemal wcale nie spadnie bo do tego przeciez nadal rośniesz. co innego z rzeźbą, ona by szybko zanikła, a szczegolnie przy wykonywaniu stałej ciężkiej pracy fizycznej. po dluzszej przerwie spada takze ogólna siła no i oczywiscie kondycja You best protect ya neck' GG - 1782281

[...] zmierzyli Rosjance Tatianie Lebiediewej - 14,72. W cieniu sprinterskich wyników swój powrót na bieżnię zaliczył mistrz olimpijski z Aten Liu Xiang. Chińczyk po ponadrocznej przerwie - operacji ścięgna Achillesa i rehabilitacji, przed własną publicznością przegrał tylko z Amerykaninem Terrencem Trammellem. Na 110 m przez płotki uzyskali ten sam [...]

[...] mistrzyni świata 2009 w siedmioboju z Berlina Jessica Ennis, która w tym roku poprawiła już cztery rekordy życiowe. W Dausze wystartuje w pięcioboju po ponad trzyletniej przerwie. W gronie zaproszonych zawodniczek nie ma medalistek ostatnich HMŚ, które w 2008 roku odbyły się w Walencji. Tam zwyciężyła Belgijka Tia Hellebaut (4867 pkt), przed [...]

[...] - 8 marca w Dniu Kobiet Jelena z rodzicami gościła w moim domu. Nie mogłem jej odmówić. Zgodziłem się - wspomniał. Isinbajewa wróciła niedawno do rywalizacji po rocznej przerwie. 6 lutego w halowym mityngu "Rosyjska Zima" w Moskwie wygrała konkurs wynikiem 4,81 m. Tydzień później w Doniecku triumfowała ponownie z najlepszym [...]

[...] Dwukrotna mistrzyni olimpijska Isinbajewa, która ponownie będzie trenować ze swoim pierwszym szkoleniowcem Jewgienijem Trofimowem, wróciła niedawno do rywalizacji po rocznej przerwie. 6 lutego wygrała konkurs w mityngu "Rosyjska Zima" w Moskwie wynikiem 4,81 m. Tydzień później w Doniecku triumfowała ponownie z najlepszym tegorocznym [...]

[...] z dopingiem, niestety nie mam informacji na temat zmian ilości tego enzymu w okresie off po cyklu i jak zmienia się jego poziom w czasie "regeneracji wątroby" w przerwie pomiędzy cyklami, ale bez konkretnych wyników to tylko spekulacje. Po za tym pamiętaj że poziom poszczególnych enzymów dla każdego człowieka jest sprawą [...]

siemanko, mam 18-lat i chcialem wrocic po 2letniej przerwie do gry w pilke. chcialbym w ciagu 2-3-4 tygodni odzyskac czucie pilki, panowanie nad pilka, technike i kondycje(szybkosc). ogolnie chodzi o osiagniecie dobrej formy. polecacie jakies treningi, albo cos? jak by ktos mial jakies prywatne rady czy cos to zapraszam na gg;1388273 chetnie [...]

[...] zdaniem skromnym tak dzialaja super plany treningowe przypakujesz przypuścimy łapę ostro 2-3 razy w tygodniu i miesnie robia wrazenie wiekszych ,a po jakims czasie wszystko wraca do normy. faktyczne obwody powinno mierzyc sie po tygodniowej przerwie w treningach i to są prawdziwe wymiary Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-02-10 20:21:33

tak masz racje... robię 3 tyg przerwy właśnie.. bo boli mnie lekko łokieć... 20 maja jak będzie dobrze wchodzę na cykl i chciałbym go wykorzystać dobrze... napisz mi jak po tej przerwie powinien wyglądać moj plan. dzięki z góry

[...] nastawiony na propinat poniewaz po prolongacie nigdy nie bylem tak zadowolony jak po pierwszym.. Staz? wole o wszystkim sobie nie przypominac... byl by to 5 cykl po dlugiej przerwie ze wzgledu na problemy zdrowotne.. obecnie strasznie odtluszczony... ostatecznie moge wywalic ten silabolin ale nie chcialbym pozbywac sie propinatu.. przeciez na [...]

Witam wszystkich po krotkiej przerwie. Ze wzgledu na problemy zdrowotne musialam troszeczke zaniedbac treningi. Mam nadzieje,ze szybko dojde do siebie i do cwiczen. Jednak co najwazniejsze - dieta- caly czas pilnuje posilkow godzin i wartosci. od poczatku stycznia nie jem w ogole slodyczy. a Jedyna moja przekąską sa orzechy albo serek [...]

[...] egzamin ^^ ) i sie pisało na głodnego =] Ogólnie czuje, że mam lekki problem z dociągnięciem ilości białka i kalc, żeby to wynosiło tyle ile powinno. Siedze sobie, w przerwie od robienia zadań (polibuda + wrzesien) myśle... co by tu jeszcze zjesc.. no co. Nie tak dawno to było myślenie w stylu NIE ŻREMY JUŻ! =) Musze nad jakims [...]

przede wszystkim to przed rozpoczęciem powrotu do treningów (musisz siebie traktować jakbyś nigdy nie trenował i startował od zera po takiej przerwie) to robisz pomiary obwodów ciała, obliczasz zapotrzebowanie i trenujesz po prostu oraz stosujesz dietę, raz na tydzień lub dwa robisz pomiary kontrolne i sprawdzasz co się dzieje, jak progresujesz to [...]

Biniu może zdradzisz jakie to nowości albo modyfikacje są obecnie w HST ? Draze te tematy bo wracam do ćwiczeń po dosyć długiej przerwie i chce zeby wszystko było dopiete na ostatni guzik.

Witam po dłuższej przerwie. Dzisiaj dzień 28, także zaniedługo miesiac diety, wtedy wrzuce nowe zdjęcia i wymiary.

[...] dajmy na to walczył jak równy z równym w stójce to miałbym poważne obawy, że Anderson by miał przeyebane. A tak to nic nie wiadomo w jakiej formie Chris wyjdzie po takiej przerwie, a Munoz to dla mnie żaden wyznacznik. Także w tych niesprzyjających dla Weidmana okolicznościach obstawiam - Anderson przez KO/TKO runda 2 lub 3 };-) [...]

400 kcal to duzy skok, ale docelowo powinines jechac do wiekszej ilosci, ale oczywiscie powoli :) Co do odzywki, to jesli wezmeisz prolongatum, proponuje brac przed snem i po treningu najlepiej z odzywka carbo, a przy braniu kreatyny po 30 minutowej przerwie.